Pisang buah satu ini sangat tumbuh subur di Indonesia. Pisang sangat cocok tumbuh di daerah yang beriklim tropis. Buah pisang mengandung banyak manfaat dan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Pisang memiliki banyak jenis antara lain pisang ambon, pisang raja dan pisang barangan. Pisang barangan ini merupakan pisang yang paling banyak diminati dan dicari. Rasa pisang barangan ini lembut dan manis.Pisang barangan memiliki nutrisi sebagai berikut :
Karbohidrat – Karbohidrat merupakan sumber energi bagi tubuh yang didapat dari makanan yang mengandung manfaat karbohidrat.
Asam folat – Asam folat adalah senyawa yang berguna untuk perkembangan otak. Manfaat asam folat baik untuk janin dan anak dalam masa pertumbuhan untuk kecerdasan otaknya.
Serat – Serat sangat berkaitan dengan sistem pencernaan. Serat banyak bersumber pada buah – buahan dan sayur sayuran. Baca juga : (Manfaat buah – buahan dan manfaat sayur – sayuran)
Kalsium – Kalsium baik untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Manfaat kalsium banyak terdapat pada pisang kandungan kalsium dalam pisang adalah 5 mg
Zat besi – Kandungan zat besi dalam pisang sebanyak 0,3 mg. Manfaat zat besi baik untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Vitamin C – Vitamin C ini sangat baik bagi kesehatan tubuh. Vitamin c banyak terdapat pada manfaat jeruk dan manfaat pepaya.
Vitamin B – Manfaat vitamin B bagi kesehatan tubuh sangat baik karena manfaat vitamin B telah terbukti sejak dulu untuk berbagai penyakit.
Berikut ini manfaat pisang barangan untuk kesehatan tubuh :
1. Sumber energi
Pisang mengandung karbohidrat sebanyak 25,8 mg. Karbohidrat merupakan sumber energi tubuh yang utama. Selain terdapat pada pisang jumlah karbohidrat juga terdapat pada manfaat nasi, manfaat gandum dan manfaat roti gandum yang dapat membantu melengkapi kebutuhan energi harian.
2. Kesehatan sistem pencernaanSistem pencernaan yang sehat mampu menyerap nutrisi dari makanan dengan baik untuk tubuh. Sementara sistem pencernaan yang tidak sehat bisa menyebabkan sembelit. Pisang sama seperti buah – buahan yang lain kaya akan serat. Pisang mengandung 0,7 gram serat. Manfaat serat untuk melancarkan sistem pencernaan dan kesehatan sistem pencernaan pada tubuh.
3. Untuk penderita anemia
Anemia adalah jumlah hemoglobin yang berada dibawah normal dalam sel darah merah. Penderita anemia biasanya merasakan :Kepala terasa pusing dan ringan
Penderita anemia menjadi pucat
Kekebalan tubuh menurun
Pisang mengandung manfaat zat besi yang dapat menaikkan kadar jumlah hemoglobin di dalam darah.
4. Baik untuk dietBagi anda yang ingi diet tidak perlu menghabiskan uang banyak untuk membeli obat diet. Buah pisang barangan yang banyak dijumpai dapat membantu anda. Pisang banyak digunakan untuk membantu penurunan berat badan. Banyak yang telah mencoba pisang baik untuk penurunan berat badan dengan cara mengkonsumsi pisang sebagai ganti nasi putih. Empat buah pisang barangan dan segelas susu dapat mencukupi kebutuhan sarapan pagi.
5. Meningkatkan konsentrasi
Buah pisang barangan membantu meningkatkan konsentrasi. Bagi anda yang bekerja dan membutuhkan banyak kosentrasi dapat mencoba untuk mengonsumsi buah pisang. Pisang dapat meningkatkan konsentrasi karena kandungan kalsium yang ada pada pisang.
6. Menyehatkan kulit
